Mung bean vermicelli, ti a tun mọ si vermicelli, jẹ iru awọn nudulu ti a ṣe lati sitashi ewa mung.Awọn nudulu ẹlẹgẹ, translucent jẹ pataki ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ Asia, ati pe olokiki wọn kii ṣe laisi idi.Ni afikun si jijẹ eroja ti o dun ninu awọn ounjẹ, mung bean vermicelli ni lẹsẹsẹ awọn anfani ilera nitori akopọ alailẹgbẹ rẹ.
Iwadi ti fihan pe mung bean ni agbara lati ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn kokoro arun kan, ṣiṣe ni yiyan ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ lati ja ọpọlọpọ awọn akoran.Ni afikun, awọn flavonoids ni mung bean vermicelli ṣe alabapin si ipa ipakokoro-iredodo, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu ara ati mu awọn aami aiṣan iredodo bii arthritis.
Ni afikun, mung bean vermicelli ni a ti rii lati ni awọn ipa to dara lori ilera inu ọkan ati ẹjẹ.Lilo igbagbogbo ti mung bean vermicelli ti ni asopọ si awọn ipele titẹ ẹjẹ kekere.Eyi ni a le sọ si akoonu potasiomu ninu awọn nudulu wọnyi, bi a ti mọ potasiomu lati ni awọn ipa idinku titẹ ẹjẹ.Nipa iṣakojọpọ mung bean vermicelli sinu ounjẹ rẹ, o le mu ilera ilera inu ọkan rẹ dara ati dinku eewu arun ọkan rẹ.
Ni afikun, mung bean vermicelli tun jẹ ọlọrọ ni awọn eroja itọpa pataki fun ara eniyan.Awọn eroja wọnyi jẹ awọn nkan ti ara nilo ni iwọn kekere ṣugbọn o ṣe pataki fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara.Mung bean vermicelli ni awọn ohun alumọni gẹgẹbi irin, kalisiomu ati irawọ owurọ, eyiti o ṣe pataki fun mimu awọn egungun ilera, eyin ati iṣẹ ṣiṣe cellular lapapọ.Ni afikun, mung bean vermicelli ni awọn eroja itọpa bi zinc ati selenium, eyiti o ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara ati aabo fun ara lati aapọn oxidative.
Ni gbogbo rẹ, mung bean vermicelli kii ṣe aladun nikan ni ounjẹ, ṣugbọn tun jẹ aladun fun ọ.O tun pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera.Awọn ohun-ini antibacterial ati egboogi-iredodo le ṣe iranlọwọ lati ja ikolu ati dinku igbona.Ni afikun, mung bean vermicelli tun ni agbara lati dinku titẹ ẹjẹ ati awọn ipele ọra ẹjẹ ati igbelaruge ilera inu ọkan ati ẹjẹ.Lakotan, akoonu ọlọrọ ti awọn eroja itọpa pataki ṣe atilẹyin ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara ati ṣe igbega ilera gbogbogbo.Nitorinaa, nigbamii ti o n wa lati ṣe alekun iye ijẹẹmu ti ounjẹ rẹ, ronu fifi mung bean vermicelli fun itọwo ti nhu ati plethora ti awọn anfani ilera.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Keje-19-2022